Le karaté est un sport complet accessible à tous quelque soit l'âge et le sexe et qui vous permettra,à votre rythme, de faire travailler toutes les zones de votre corps mais est également un excellent moyen d'entretenir le fonctionnement intellectuel.
En effet, lors des katas, notamment, la répétition des enchaînements de techniques s'avère un très bon entraînement pour la mémoire.
L'échauffement qui précède le cours proprement dit sera, lui, bénéfique pour le système cardio-vasculaire car l'effort demandé pourra être d'intensité variable (petit footing autour du tatami, flexions, extensions, sauts en hauteur et longueur...).
Ensuite, au fur et à mesure de l'entraînement, vous travaillerez aussi bien le renforcement et la tonicité musculaire grâce à l'éxécution de techniques de bras et de jambes, des séries d'abdominaux et de "pompes", l'équilibre avec le travail des positions, la coordination des mouvements par le travail alternatif des pieds et des poings aussi bien à droite qu'à gauche lors de a répétition des kions.
Vous pourrez également évacuer le stress d'une journée trop remplie lors des ju kumités.
La séance d'étirement qui suit permettra à chacun de prendre conscience de tous les muscles sollicités et de récupérer.
En conclusion, la pratique régulière du karaté vous permettra d'être davantage en harmonie avec votre corps mais aussi avec votre esprit.
